من طرف دمعه رقيه الإثنين مايو 04, 2009 11:33 pmمعلومات تهمك عن الماء
فوائد الماء ~ فوائد شرب الماء
فوائد الماء , فوائد ماء , فوائد شرب الماء , فوائد الماء البارد , فوائد الماء الحار , فوائد عن الماء , فوائد شرب ماء , فوائد الماء الدافئ , فوائد الماء للجسم , ما فوائد الماء , فوائد الاستحمام بالماء
الجميع يعرف وبشكل مؤكد أن الماء هو العنصر الأهم لإستمرار حياة الإنسان وبقائه وأيضاً للحفاظ على قيام الجسم بكافة الوظائف الخاصة به دون أى خلل.
وفوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالى إرتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل فى كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضاً الماء المفقود من الجسم.
ولا ننسى أيضاً الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يومياً بكميات كبيرة يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجى للبشرة ويعمل أيضاً على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التى تسبب تفاقم أى مشكلة فى البشرة.
أما التخلص من الماء الزائد فى الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم و الفضلات التى تكون داخل الجسم أو فى الجلد وأيضاً يحرك حاجة الجسم للمياه من جديد فيأخذ الجسم عندها حاجته من المياه النظيفة وينصح الخبراء أن يتناول الشخص ما بين 5- 8 أكواب من الماء يومياً.
أما الفوائد الصحية للجسم فإنه يساعد على تنشيط الكلى للقيام بوظائفها وينظف المسالك البولية والدم كما ينشط الجهاز الهضمى والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد ويكسب العينين بريقهما.
إن الماء من أهم المواد التى يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60% مقولة صحيحة لذلك يجب الإنتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلايا وإجراء التفاعلات الكيميائية التى تحدث داخل الخلايا.
وعندما لا يتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحب الماء الذى تحتاجه لإتمام التفاعلات الكميائية من الدم ما يسبب عرقلة فى حركة الدم الذى يصبح أكثر لزوجة.
إن حالات الجفاف التى تحدث نتيجة نقص الماء فى الجسم ولو بما مقداره 25% تؤثر فى عمل وقدرة الدماغ فى إنجاز التفاعلات العصبية.
كلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم فما عليك إلا شرب الماء.
وكلما زادت مرات وكمية التبول فهذا يعنى أن الجسم قد بدأ يستفيد من كميات الماء التى تدخل إليه كما أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.
شرب الماء لمقاومة التعب والارهاق
لن نضيف جديدا اذا قلنا أن الماء مهم وضروري لحياتنا فهو يبقينا أصحاء لمساعدته في اداء الجسم لوظائفه الحيوية وينصح الخبراء بضرورة ان نعود انفسنا على شرب كميات كثيرة من الماء التي يحتاجها الجسم يوميا
وعليك ان تحاول شرب اكثر مايمكنك من الماء للأسباب التالية :
يساعد الماء على طرح الاملاح والفضلات من الجسم وبالتالي فهو يساهم في تخفيض الوزن.
-تؤدي قلة شرب الماء الى الاصابة باعراض متعددة مثل :
الامساك
الصداع
الخمول
تقلبات المزاج
سوء الهضموعلى المدى البعيد يؤدي نقص الماء الى مشاكل في الكليتين والقلب وحتى في الدماغ
كما ان الجفاف المزمن يساهم في ظهور الربو ضغط الدم المرتفع آلام الظهر وآلام المفاصل
ويحدث اهمال شرب الماء عادة اثناء فترة العمل في المكاتب حيث يقتصر شربه على فترة الراحه او فترة الغداء لذلك تظهر على العاملين اعراض الخمول والصداع وضعف التركيز
فاحرص على تفادي نقص الماء في هذه الفترة واجعل شرب الماء منتظما طوال النهار وباستطاعتك ان تتعرف الى حاجة جسمك الى الماء باختبار بسيط
اقرص البشرة في ظاهر كفك فاذا عادت لوضعها بسرعة فمحتوى الماء في جسمك طبيعي واذا عادت ببطء فأنت بحاجة الى الماء.
وهناك برنامج يلتزم به الشخص ويبدأ في تنفيذه خلال عطلة نهاية الاسبوع :الساعة السابعة صباحا كوب من الماء بمجرد الاستيقاظ نظرا لانخفاض كمية الماء في الجسم التي فقدها اثناء النوم ومن أهمية ذلك أنه يساعد في تحسين عمل الكبد والكليتين وينصح هنا بأن يكون شرب الماء قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة على الاقل.
الساعة التاسعة صباحا كوب ثان من الماء
الساعة الحادية عشرة صباحا كوب ثالث واذا كان الجو حارا يرتفع العدد الى كوبين .
الساعة الثانية عشرة والنصف ظهرا كوب رابع من الماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة على الاقل.
الثانية بعد الظهر كوب خامس من الماء ليعوض الاحساس لدى البعض بالخمول ويعيد للجسم حيويته ونشاطه ويسترد الشخص تركيزه الطبيعي.
الساعة الرابعة بعد الظهر كوب سادس من الماء
الساعه السابعة مساء كوب سابع من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الاقل
الساعة التاسعه ليلا الكوب الثامن والاخير قبل النوم
وللمساعدة في تفعيل تاثير الماء على التخلص من الجفاف والتعب والارهاق ينصح بتناول الوجبات الخفيفة مثل السلاطة وشوربة الخضار والسمك والدجاج المشوي الى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي او السباحة او اليوجا والاهم من ذلك كله في تقدير الخبراء هو الاسترخاء والراحة خلال عطلة نهاية الاسبوع.
(((((( الله يكتب الصحه والعافيه للجميع )))
فوائد الماء ~ فوائد شرب الماء
فوائد الماء , فوائد ماء , فوائد شرب الماء , فوائد الماء البارد , فوائد الماء الحار , فوائد عن الماء , فوائد شرب ماء , فوائد الماء الدافئ , فوائد الماء للجسم , ما فوائد الماء , فوائد الاستحمام بالماء
الجميع يعرف وبشكل مؤكد أن الماء هو العنصر الأهم لإستمرار حياة الإنسان وبقائه وأيضاً للحفاظ على قيام الجسم بكافة الوظائف الخاصة به دون أى خلل.
وفوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالى إرتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل فى كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضاً الماء المفقود من الجسم.
ولا ننسى أيضاً الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يومياً بكميات كبيرة يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجى للبشرة ويعمل أيضاً على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التى تسبب تفاقم أى مشكلة فى البشرة.
أما التخلص من الماء الزائد فى الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم و الفضلات التى تكون داخل الجسم أو فى الجلد وأيضاً يحرك حاجة الجسم للمياه من جديد فيأخذ الجسم عندها حاجته من المياه النظيفة وينصح الخبراء أن يتناول الشخص ما بين 5- 8 أكواب من الماء يومياً.
أما الفوائد الصحية للجسم فإنه يساعد على تنشيط الكلى للقيام بوظائفها وينظف المسالك البولية والدم كما ينشط الجهاز الهضمى والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد ويكسب العينين بريقهما.
إن الماء من أهم المواد التى يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60% مقولة صحيحة لذلك يجب الإنتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلايا وإجراء التفاعلات الكيميائية التى تحدث داخل الخلايا.
وعندما لا يتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحب الماء الذى تحتاجه لإتمام التفاعلات الكميائية من الدم ما يسبب عرقلة فى حركة الدم الذى يصبح أكثر لزوجة.
إن حالات الجفاف التى تحدث نتيجة نقص الماء فى الجسم ولو بما مقداره 25% تؤثر فى عمل وقدرة الدماغ فى إنجاز التفاعلات العصبية.
كلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم فما عليك إلا شرب الماء.
وكلما زادت مرات وكمية التبول فهذا يعنى أن الجسم قد بدأ يستفيد من كميات الماء التى تدخل إليه كما أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.
شرب الماء لمقاومة التعب والارهاق
لن نضيف جديدا اذا قلنا أن الماء مهم وضروري لحياتنا فهو يبقينا أصحاء لمساعدته في اداء الجسم لوظائفه الحيوية وينصح الخبراء بضرورة ان نعود انفسنا على شرب كميات كثيرة من الماء التي يحتاجها الجسم يوميا
وعليك ان تحاول شرب اكثر مايمكنك من الماء للأسباب التالية :
يساعد الماء على طرح الاملاح والفضلات من الجسم وبالتالي فهو يساهم في تخفيض الوزن.
-تؤدي قلة شرب الماء الى الاصابة باعراض متعددة مثل :
الامساك
الصداع
الخمول
تقلبات المزاج
سوء الهضموعلى المدى البعيد يؤدي نقص الماء الى مشاكل في الكليتين والقلب وحتى في الدماغ
كما ان الجفاف المزمن يساهم في ظهور الربو ضغط الدم المرتفع آلام الظهر وآلام المفاصل
ويحدث اهمال شرب الماء عادة اثناء فترة العمل في المكاتب حيث يقتصر شربه على فترة الراحه او فترة الغداء لذلك تظهر على العاملين اعراض الخمول والصداع وضعف التركيز
فاحرص على تفادي نقص الماء في هذه الفترة واجعل شرب الماء منتظما طوال النهار وباستطاعتك ان تتعرف الى حاجة جسمك الى الماء باختبار بسيط
اقرص البشرة في ظاهر كفك فاذا عادت لوضعها بسرعة فمحتوى الماء في جسمك طبيعي واذا عادت ببطء فأنت بحاجة الى الماء.
وهناك برنامج يلتزم به الشخص ويبدأ في تنفيذه خلال عطلة نهاية الاسبوع :الساعة السابعة صباحا كوب من الماء بمجرد الاستيقاظ نظرا لانخفاض كمية الماء في الجسم التي فقدها اثناء النوم ومن أهمية ذلك أنه يساعد في تحسين عمل الكبد والكليتين وينصح هنا بأن يكون شرب الماء قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة على الاقل.
الساعة التاسعة صباحا كوب ثان من الماء
الساعة الحادية عشرة صباحا كوب ثالث واذا كان الجو حارا يرتفع العدد الى كوبين .
الساعة الثانية عشرة والنصف ظهرا كوب رابع من الماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة على الاقل.
الثانية بعد الظهر كوب خامس من الماء ليعوض الاحساس لدى البعض بالخمول ويعيد للجسم حيويته ونشاطه ويسترد الشخص تركيزه الطبيعي.
الساعة الرابعة بعد الظهر كوب سادس من الماء
الساعه السابعة مساء كوب سابع من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الاقل
الساعة التاسعه ليلا الكوب الثامن والاخير قبل النوم
وللمساعدة في تفعيل تاثير الماء على التخلص من الجفاف والتعب والارهاق ينصح بتناول الوجبات الخفيفة مثل السلاطة وشوربة الخضار والسمك والدجاج المشوي الى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي او السباحة او اليوجا والاهم من ذلك كله في تقدير الخبراء هو الاسترخاء والراحة خلال عطلة نهاية الاسبوع.
(((((( الله يكتب الصحه والعافيه للجميع )))
» فلاش عاشق الحسين ع
» يومي المباهلة و التصدق بالخاتم و إطعام الطعام 24 و 25 من شهر ذي الحجة
» موسوعة الصور الخيالية لأهل البيت عليهم السلام
» الفرق بين معنى (الحية والثعبان) ... إعجاز بياني في قصة موسى عليه السلام
» دعاء صاحب الأمر
» اللهم أصلح
» صلى عليك مليك السماء
» دُعاء العهد